2004.11.27 平塚月例白鷺マラソン
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●久しぶりのマラソン
12月12日の袋井マラソンにエントリー、自己ベスト更新はとても無理だが出ると決めたからにはそれなりの走りをしたい。
といいつつ、長距離の練習は全然やっていない。
7月の富士登山競争は完走できたもののあれは主に早歩き。8月の奥武蔵で走り続けられる脚ができていないことを思い知らせれた。
その後、8月に2回走ったマラソンも両方とも途中で嫌になり、気力も湧かず歩いてしまった。
●目標
前日に考えた。袋井の目標タイムどうしよう…3:40'にしよう。とすると白鷺はプラス30分で4:10'、キロ6分か。25周だから一周10分で調度だな。
●実際
白鷺マラソンスタート、10周まで調度目標ペース。ただし、数周したときから膝や足首が痛み出している。持ちそうにないな…
ペース維持でいけるところまでというのもいい練習ではあるが、レースペースで10周して、後は流すというやり方の方が性に合っている。
3分飲食休憩してから、レースペースでゴー。気持ちよく走り出したが大分速過ぎた。2周で苦しくなり、予定変更。5周頑張ろう。後は歩けばいいさ。
3周目はペースキープ、後2周は少しペースダウンしたがなんとか5周走りと通す。1周歩いて様子をみるつもりだったが、割りとすぐ息が落ち着き、スロージョグ。以降、股関節の外側と足の爪が痛み、頑張る気力もなく、歩いたり走ったり。
4:39'50"でゴール。後半頑張らなかったとはいえ、それなりに脚にきている。
●明日の練習
筋肉痛しだいだが、最後の悪あがき、大山登山に行く予定。今の感じだと行けそうだが…
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2005.02.09